本文目录一览： 1、全球公认最健康的十二时辰作息时间表,快收好! 2、世界上公认最健康的作息时间表? 3、全球公认的健康作息时间表是什么样的? 4、一天的健康作息时间表和饮食规律是怎样安排的? 全球公认最健康的十二时辰作息时间表,快收好! 1、00是起床的最佳时刻，前提是昨晚你在12点之前碎觉的。不建议大家用闹铃把自己叫醒哦，要强迫自己培养成在这个时间点自然醒的习惯，调整好生物钟。2、午时：11点-13点 宜：小睡 忌：剧烈活动 心经值班，心主神明当小憩 心主血脉藏神，最怕累。所以要吃好、睡好。13点前应吃午餐，不宜吃油腻、生冷食物，以温热清淡为主。饭后小独一会儿，不宜超过30分钟。醒来按按劳宫穴，下午精神百倍。3、下...